|
Сформированы две команды в ЖПмарафон до 1700 калорий в день:
Первая команда "ПП АнтиЛопа":
1. Mashe4ka26
2. Avrora Smit
3. Наталья М. М.
4. Надежда 19901
5. anna STPB
Вторая команда "ПоХуДыШкИ в ДеЛе":
1. Natusya 2311
2. Leksandra_
3. zannadm1
4. Small_devilish (замена)
5. mysienko 2006
Аналитиком двух команд буду я. Сейчас у меня нет доступа к компьютеру, завтра подготовлю и размещу таблицы
|
1609 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 95.92g | Carbs: 124.62g.
Breakfast: Сахар, Кофе, МКС Молоко 2,5%, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин (основа). Lunch: Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ванильное Мороженое, Здоровый Продукт Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кухмастер Икра Из Кабачков, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Пятигорское Мороженое Просто Пломбир, Кофе, Сахар, Яблоко, Merci Шоколадные Конфеты, МКС Сыр Мягкий. more...
|
|
3298 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 40 minutes, Resting - 5 hours and 18 minutes, Cooking - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 37 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Здравствуйте) если Дарья откажется в вашей группе быть, примите меня,пожалуйста)
30 Jul 19 by member: Small_devilish
|
Small_devilish, давайте. Дарья отказалась. Меняю. Напишите свой вес, калории в день и активность. Составляю таблицу
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
"ППАнтиЛопа" (аналитик Mashe4ka26)
1.Mashe4ka26. Ккал:1500-1700; упражнения ЛФК 5/2, прогулки; вес:75,8 кг.
2.Avrora Smit. Ккал.:1600; активность 6/1,ходьба,йога, эллипс; вес:67 кг.
3.Наталья М. М.Ккал.:1600;ходьба саса 2.5-3 в день; вес: 67кг.
4.Надежда19901. Ккал:1600; добавить активность; вес: 101,8кг.
5.annaSTPB. Ккал.: 1200;домашние тренировки каждый день; вес: 80кг.
ПоХуДыШкИвДеЛе (аналитик Mashe4ka26)
1.Natusya2311. Ккал.:1400;без тренировок; вес:62,8 кг.
2.Leksandra_. Ккал.:1500-1600;тренировки в зале/бассейне 2 раза; вес:73,8кг.
3.zannadm1. Ккал.:1200; добавьте активность; вес: 103 кг.
4.Small_devilish. Ккал.:1700; добавьте активность; вес:98,1кг.
5.mysienko2006. Ккал.:1100-1200;езда на велосипеде, домашние тренировки; вес 70,5кг.
Девочки, проверяем. Как только Надежда19901, zannadm1, Small_devilish добавят комментарий по активности размещаю таблицу. Девочки калории и вес так же взяла из Вашего календаря, если есть изменения отпишитесь.
Таблицу хочу разместить сегодня, поэтому, пожалуйста, отпишитесь до 16-00 (мск), чтобы в случае чего я могла откорректировать. Очень хочется, чтобы мы прошли в марафон. Давайте добавимся оперативно, очень прошу.
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
31 Jul 19 by member: надежда19901
|
Машунь, вес мой 76,2 )исправь, моя цель 70,5
31 Jul 19 by member: mysienko2006
|
31 Jul 19 by member: Leksandra_
|
Я всегда не успеваю попасть в команду😔
31 Jul 19 by member: Irinka5S
|
Small_devilish, отпишитесь по своей активности и проверьте свои калории и вес(я взяла из Вашего журнала). Если передумали участвовать, то сообщите.
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
Mysienko2006, исправила вес. Остальное верно?
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
Zannadm1, сообщите свой данные: калории в день, активность и начальный вес. Если передумали участвовать, так же сообщите.
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
Маш, у нас ещё что ли замена???а то завтра пролетим(((
31 Jul 19 by member: Natusya2311
|
Да. Опять замена. Сейчас посмотрю журналы у девочек кто хотел в марафон.
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
Здравствуйте.1700 ккал. Активность- прогулки 5-7 км. А где будем поддерживать связь?
31 Jul 19 by member: Small_devilish
|
У Вас больше 1700 калорий в день. Вам надо в другую группу. У нас сегодня кто менее 1700
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
Ну в программе пишет, что 1800 ккал есть нужно. Но я 1500-1700 ккал только съедаю)
31 Jul 19 by member: Small_devilish
|
Ну если нельзя, буду другую группу искать)
31 Jul 19 by member: Small_devilish
|
Если бы будете месяц питаться менее 1700 то вам в нашу команду, но это по моей логике. Я задала вопрос девочкам кто уже не первый марафон, давайте подождём ответ
31 Jul 19 by member: МарьяNa
|
31 Jul 19 by member: Small_devilish
|
Девочки,кто питается меньше 1700,тот в команде на П,а кто больше 1700,тот в команде на Ж
31 Jul 19 by member: irenrrrrrr
|
Все в силе? Завтра взвешиваемся?
31 Jul 19 by member: Leksandra_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|