Zafergurkan %18 %19 kötü mu diyorsun
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Bide canim diyetisyenler bayanlarin en az %17 yag orani olmasini soyluor
31 Jul 19 by member: esrasultan
|
%10lara çekmek kısmına sadece 18 19 a çekmek iyi olur tabiki
31 Jul 19 by member: zafergurkan
|
%10 lar derken %10 dan bahsetmedim🤭 %10 lu sayıları kastediyorum suan %23 de % 17 18 e cekmek istiyorum. Daha da fazla çekebilir miyim saglik icin sikintili midir evet arastirmak danismak lazim😊
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Zafergurkan teşekkür ederim uyarin icin😊
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Hem tebrikler hem Kolay gelsin baharcım ben de hedefe ulaşmıştım ama tatile gidip geldim şu an 1 kilo fazlam oldu onu vermek için birkaç gün denesem olur mu ki? Liste ya da link var mı sende ben de baksam?
31 Jul 19 by member: p.sarigul
|
P.sarigul sadece 1 kilo fazlaniz varsa hic gerek yok bunlara 2 gun aldiginiz kaloriden biraz daha dusuk beslenin gidecektir o. Muhtemelen ödemdir diye düşünüyorum. Yesilcay icin. 2 gun dikkat edin ucup gider o 1 kg🤗🤗
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
P.sarigul tesekkur ederim bu ara da 😊size de kolay gelsin
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Yok o 1 değildi 3 tü 🙈 ikisini attım şimdi kalan 1 gerçek kilo ödem değil. Örnek listeye baktım benim uyabileceğim tarzda değilmiş
31 Jul 19 by member: p.sarigul
|
P.sarigul dedigim gibi 1 kg gider en fazla 1 hafta sürer ama gider. Kalori acigi olustur farkli bir sey denemene gerek yok bana kalirsa
31 Jul 19 by member: bahar_sahin
|
Evet yediklerime dikkat edip hareket ederek bir şekilde gider diye umuyorum ✌️
01 Aug 19 by member: p.sarigul
|
Kal hiç dikjat etmeden mi yapıyorsunuz bu diyeti açık bırakıyormuyuz yine
01 Aug 19 by member: bktdgrmnc
|
Kal dikkat etmiyorum , ne yediğimi bildiğim icin kalori astigimi zannetmiyorum. Zaten yediklerimiz cok kalorili seyler degil.
01 Aug 19 by member: bahar_sahin
|
Tesekkür ederim verdiğiniz bilgiler için☺
01 Aug 19 by member: bktdgrmnc
|
02 Aug 19 by member: bahar_sahin
|