esrafdc's Journal, 28 Jul 19

esrafdc's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar size küçük tüyolar benden 😊
Yediklerinizi yazın . Sizi disipline ediyor ve fazla yemek yemenizi engelliyor.
Kahvaltısız güne başlamayın.Haşlanmış yumurta tercihiniz olsun.
Ara öğünler olsun.
Kesinlikle bir diyetisyene gidin.
Her gün tartılmayın.
( geçen yıl kendi başıma diyet yaptım hep hastalıklarla geçen bir yıl oldu kan seviyem düşmüş haberim Yok bağışıklık zaten düşmüş ) Hepinize sevgiler 😊

View Diet Calendar, 28 July 2019:

1552 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

4 Supporters Support

Comments

ekmek tuketiyormusun ? ben rafine sekerli urunler ve ekmek turevleri tuketmiyorum fakat odem oluyor, wc ye ciktiktan sonra 62.5 ten 58.9 kg ya dusuyorum surekli bir aclik hissi var yemekten doymadan kalkiyorum fazla olur kg yapar diye

28 Jul 19 by member: tumosan

Tam buğday ekmeği kullanıyorum sadece

01 Aug 19 by member: esrafdc

Ara öğünler yap ve yoğurt ye acıktıkça

01 Aug 19 by member: esrafdc


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

esrafdc's Weight History

View Complete History

esrafdc's Journal, 28 Jul 19

Submit a Comment

esrafdc's Weight History