|
Обед на даче,постараюсь улолжиться в свою норму😋🤪
|
1507 kcal
|
Fat: 69.05g | Prot: 98.93g | Carbs: 121.17g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Бородинские, Сыр Чечил, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Шашлык из Свинины. Dinner: Ленивые Вареники, Греческий Салат. more...
|
|
 Comments
Добрый вечер. А какая у вас норма. И если не секрет. Как супы высчитываете? И за какой период скинули 15 кг. Буду очень признательна за ответ.
25 Aug 19 by member: Elena 091281
|
Норма 1500 - 1550,15 кг, скинула за 3,5 месяца,но кроме этого ещё 2 р в неделю гимнастика ЦИ-ГУН, 1 р в неделю бассейн, 1 раз в нед скандинавская ходьба. Хлеб ем только на завтрак))
25 Aug 19 by member: ОльгаЮля
|
Elena, норма обеда примерно 500 - 600 ккал😋
25 Aug 19 by member: ОльгаЮля
|
Супер) спасибо что ответили. Я пока не занимаюсь( нужно с вас пример брать)
26 Aug 19 by member: Elena 091281
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаЮля's Weight History
|