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So minicut vorbei. 6 Tage -2,5kg. Das meiste solltest Wasser sein. Wobei theoretisch sollte bei dem Defizit 1 kg Fett weg sein. Naja ist auch egal. War eine Erfahrung wert👍🏻Jetzt werden die Kalorien auf Erhaltung 2600kcal erhöht. Freu mich wieder auf mehr essen😁
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73.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2065 kcal
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Fat: 30.09g | Prot: 144.73g | Carbs: 308.42g.
Breakfast: Chiquita Banane, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olivenöl, Kartoffeln. Snacks/Other: Banane, Banane, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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