|
Не могу почему-то добавить биографию (с сайта)...только начинаю писать пропадает кнопка "сохранить"🙈😂🤨 Я "СЛАДКИЙ" МАНЬЯК-НАРКОМАН...Борюсь с этим...🍭 Худею с середины января'19г на диете Дюкана. С 64.4кг до 56.4кг. Потом на этапе закрепа начала позволять лишнего (примерно месяц назад). Калории начала считать в это же время в дополнение. Хочу стабильные 54-55👍
|
1448 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 189.99g | Carbs: 74.81g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Миндаль, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Яйцо Куриное, Золотые Злаки Сибири Витазар, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nordic Отруби Овсяные, Золотые Злаки Сибири Витазар. Lunch: Простоквашино Творожок 0%, Zero Кленовый Сироп , Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Cirrus Сироп Вишневый, Parmalat Молоко 0,5%, Окей Форель Радужная Запеченая, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Ешь и Худей Клейковина Пшеничная, Петелинка Перепелиное Яйцо, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой. more...
|
|
 Comments
Всё у Вас получится) Вы большая молодец
27 Jul 19 by member: Avrora Smit
|
Avrora Smit спасибо огромное!!!! Иногда так не хватает этой поддержки...пары слов... Я с детьми сейчас в отпуске у родителей...спортзала нет пока (от чего пипец как плохо мне 🤐). Но самое главное и печальное...мама постоянно "подстрекает"... да съешь че такого...да поешь ты сладкого раз хочется... И все в этом роде!!! Хотя знает как важно для меня это все!
27 Jul 19 by member: OlgaMatkova
|
Мамы они такие))) да и красивое тело для них другое,не такое как сейчас модно...
А кстати на тему маньячества. Попробуйте помочь себе витаминками. Ведь желание сладкого объяснимо. И это либо стресс и нехватка сиратонина или несбалансированное питание,а значит не хватка элементов.
Просто попробуйте начать пить триптофан-он поможет накапливать сиратонин организму. И хром и магний-главные элементы для худеющих.
Плюс почитайте про инозитол. И его пользу при похудении. Инозитол помог мне.
И если решите купить и пропить,то берите на айхербе. И дешевле и точно хорошее будет
27 Jul 19 by member: Avrora Smit
|
Вас как зовут?)) Про витаминки: я ещё тот поклонник айхерба 👍😂 у меня большой перечень добавок с него. Хром и магний пью, но читала про них - работает хром реально тогда, когда его нехватка, но не сдавала анализ на него...но думаю лишний не будет))
Вит группы В тоже (как надо коэнзимная форма). Вот на хлеб, макароны и картошку не тянет вообще - хотя люблю это. Может хоть здесь работает))) Но сладости....🙈
Не поверите, вчера читала про инозитол😁 добавила в корзину инозитол с холином вместе, метионин и таналин - почитала отзывы и результаты отличные. Про триптофан кстати нет, спасибо найду его почитаю.
27 Jul 19 by member: OlgaMatkova
|
Так Вы ещё и iHerb-maniac?😅
Ну,Вы с добавками не перебарщивайте) лучше одну-две курсом,потом что-то другое))
Триптофан очень хорошая вещь. И сон крепче и настроение лучше в разы)) сиратонин прям повышается
Меня зовут Лада
28 Jul 19 by member: Avrora Smit
|
28 Jul 19 by member: OlgaMatkova
|
28 Jul 19 by member: Avrora Smit
|
Лада, ещё вопросик) триптофан 500мг хватит??))
28 Jul 19 by member: OlgaMatkova
|
Я пью около 2гр в день. Начинала с 3-4,когда отвыкала от сладкого
28 Jul 19 by member: Avrora Smit
|
28 Jul 19 by member: OlgaMatkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaMatkova's Weight History
|