|
Так плотно я ещё никогда не завтракала 🦊
|
1475 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 115.75g | Carbs: 141.75g.
Breakfast: Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Голубика, Банан, Вологодское Молоко 2,5%, Макфа Хлопья Овсяные. Lunch: Помидоры, Лук, Морковь, Картофельное Пюре, Печень Свиная. Dinner: Лента Греческий Йогурт 8%, Голубика. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
 Comments
У меня тоже 175/55, как у вас. А можно узнать ваш привычный примерно рацион на день? Сколько вы потребляете ккал в день? Какие у вас тренировки?!
10 Aug 19 by member: Frances_777
|
Обычно в последнее время 1300ккал (плюс-минус 100ккал) на правильном питании. Тренировки (кардио/жиросжигающие, пресс, ноги, ягодицы) регулярно через день, примерно по 2,5 часа :) Чувствую себя отлично, сладкого не хочется, без срывов. А у вас?
10 Aug 19 by member: fandorx2fg
|
С калориями у меня так же как и у вас. Тренировки все те же, но каждый день по три раза, около двух часов. Ещё увлекаюсь йогой и пилатес, мне очень это нравится)))
10 Aug 19 by member: Frances_777
|
Йога мне тоже нравится, но я к сожалению не такая гибкая как хотелось 😄
10 Aug 19 by member: fandorx2fg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fandorx2fg's Weight History
|