karlinaks's Journal, 25 Jul 19

переходит на сырые овощи - они сладкие. А ещё перец чили и имбирь дают разнообразие вкуса, которое поможет заменить тягу к сладкому. 

а ещё желе с сахарозаменителем! 

Воду пью.  

фрукты ем, когда хочу сладкого, в пределах нормы) 

Я когда срываюсь на сладости выпиваю 30-40 таблов слабительных и на следующие 2 дня не ем ничего ну мах,на 300 калорий(ну дамаю вам это не подойдет),а так пью воды и стараюсь не быть дома и вообще не на кухне или проговариваю что мне это не даст ничего хорошего одна минута счастья и несколько дней разочарования и ненависти к себе нееет спасибо ❤️😰 Ну как-то так😅 

Мало у меня белка .. просто у меня стрессы и я сама не понимаю как конфету съедаю и не одну ))) конечно я все вписываю в дневник ну на нормальную еду совсем не остаётся места ..и поэтому худеется мне тяжело .. раньше худе было я врывалась и не считала .. сейчас хоть вижу что это ужас как много и стала гораздо меньше есть конфет .. ну все же ем )))) 

Попробуйте заменять на конфеты без сахара или батончики,но не думайте что это какие-то другие конфеты а как обычные иначе вы будете переедать.Протеиновые можно,ну всякие ❤️ 

Просто не покупать его а если кто-то из семьи купил просто внушать себе что вкусненькое быстро съедят и мне будет легче 

Сильная тяга к сладкому от недостатка сложных углеводов Раньше ела много сладкого , тренер убедил попробовать перестроить питание с употреблением достаточного количества углей. Через мес осознала, что тяга к сладкому прошла , глаза хотят, организм не очень. Ем протеиновые кексы (сама пеку), горький шоколад по утрам. Очень рекомендую перестроить в целом питание , не опираясь только на количество ккал 

я сладкоежка ужасная!!! я на fs оказалась только чтобы сократить сладости. 1. Реально работает: вместо сладкой булочки или кекса кушаем бутерброд с красной рыбой. ( проверено!!!) 2. Если ну прямо всё, сладости надо))) берём хлебец, например dr.corner и намазываем на него мёд. Всё полезнее))) 3. Или берём булочку тоненькую и намазываем на неё арахисовую пасту или витаминную пасту Вкусвилл. Я обычно саду две, и ту и ту. И получается десерт. 4. Смотрим калории и радуемся. Обязательно гордимся собой и наслаждаемся тем, что и сладкого не ели, и чувство удовлетворения есть. Через две недели таких экспериментов, плюшек реально не хочется. Это говорю я, человек который 40 лет без шоколадки шагу не делал))) Надеюсь, поможет и Вам ))) 

Поддерживаю мнение _Ralph_, просто перестать и тяга уйдет. Вот уже более 20ти лет я не люблю сладкое. Равнодушна. А многие вещи мне вообще кажутся невкусными, причем настолько, что я их есть или пить не стану. Например, сладкий чай или сладкий кофе. Или молочный шоколад.  

Жевачки с разными фруктовыми вкусами. На сушке пользуются этим приемом фитнес няшки. Или пп десерты готовить с протеином 

Сиропы фирмы zero!  

а зачем запрещать.Можно в меру и в первой половине дня.После полноценного завтрака можно позволить через часа 2 себе кусочек торта небольшой или грам 200 ягод 

если не запрещать,то психологически будет легче 

storyowner я ни кофе ни чай никогда с сахаром не пила. Я думала на Сах зам переходить, а куда мне его добавлять? Для себя я не готовлю, чай сладкий не пью. Разве только для желешки, но это проще из кока колы зеро сделать. 

Я кушаю сладкое каждый день по немногу) Так получается, что каждый день папа покупает вкусняшки, то мороженку, то печеньку, то шоколадку) Обычно я оставляю это всё на следующее утро и смешиваю с чем-нибудь, например, шоколадку(3 дольки) с творожком(и так я ем каждый день, уже дней так 5 точно:)), а мороженое можно на перекус, но не всё за один приём пищи) На ПП уже 11 дней и я скажу вам, что мне стало легче во всём намного! Сила воли появилась и бояться стала меньше, что потолстею, т.к. знаю основные азы в похудении) 

Oev19822, вот именно. А сахарозаменители считаю вредными. Вот уж не помню почему. Наверное, кто-то авторитетный сказал когда-то, а я повелась. Дремучая, что с меня взять😉.  

сложные углеводы в рацион добавить и сладкого не хочется 

Никак, увы😑 Сколько не борись, сладкое в душу запало...