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午餐：714卡，蛋白质102.06克，脂肪14.33克，碳水41.46克。蒸南瓜132g，煮鸡腿肉176g，胡萝卜123g，蛋白粉53g，脱脂牛奶250ml，李子83g。中午上课练的背，还上了一节阴瑜伽，踩椭圆仪15分钟。
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1931 kcal
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Fat: 71.12g | Prot: 164.83g | Carbs: 155.65g.
Breakfast: 每日坚果 坚果, 牛肉干, 李子, 煮鸡蛋, 君乐宝 老酸奶（风味酸牛奶）, 煮熟的鸡蛋白, 绿豆饼. Lunch: 伊利 脱脂牛奶, 李子, Myprotein 乳清蛋白粉, 胡萝卜, 鸡腿（不吃皮）, 蒸南瓜. Dinner: 凉菜, 蛋黄酥, 番茄炒蛋. more...
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