體脂:23.7 肌肉量:37.7 內臟脂肪:2.5 水分率:52.2 蛋白質:19.1 BMI:19.6 基代:1176 骨鹽量:2.6 身體年齡:25 (小紅報到第二天、腰痠痛到走路都痛⋯這次小紅莫名很猛烈、昨天整個人不舒服痛到大部分都躺著啊⋯) (今天中午才量體重⋯這個數值⋯哇噻⋯第一次看到自己體脂23.7⋯太神奇了!雖然量了兩次都一樣、但是⋯哈哈⋯不能相信啊⋯噗)
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52.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1287 kcal
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Fat: 63.68g | Prot: 140.24g | Carbs: 46.84g.
Breakfast: 咖啡, (伊斯妮) 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Lunch: 酪梨, 牛排(瘦肉), 雪白菇, 花椰菜, 雞蛋(整個), 金弘 無糖花生醬, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Dinner: 花椰菜, 雞蛋(整個), Now Foods 赤藻糖醇, 檸檬汁, 蝦. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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