|
Вакуум с утречка раннего на голодный желудок конечно же. Уже дело привычки😁
|
1571 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 65.90g | Carbs: 248.45g.
Breakfast: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Чай Несладкий, Мёд, Манная Каша на Молоке. Lunch: Балаково Хлеб Хлеб Тостовый "Особый" , Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Шебекинские Вермишелька Легкая, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Чай с Сахаром, Пережарка, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Snacks/Other: Пятерочка Груша Красная, Pin&Vin Мороженое Дынька. more...
|
|
1413 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
но как вы держите свой живот таким образом ??
26 Jul 19 by member: filippo70
|
Просто при правильном соблюдении вдоха через нос и резкого выдоха через рот трубочкой. Он сам втягивается делая вакуум. Немного напрячь и готово. Держим 10_30 сёк и плавный вдох. Несколько обычных вдохов, выдохов и по новой.
26 Jul 19 by member: Katia_fitness
|
Но почему? Для чего это экстремальное упражнение?
26 Jul 19 by member: filippo70
|
Оно уменьшает талию. И упражнение из йоги. Улучшает все органы делая массаж этим вакккмом. Полезное оно очень. Но есть и противопоказания.
26 Jul 19 by member: Katia_fitness
|
Есть ли противопоказания? И что они?
26 Jul 19 by member: filippo70
|
Да есть. Заболевания ЖКТ, беременность, критические дни, диастаз. ещё что то не помню. Почитайте инете. Введите в поисковике вакуум, наули и выдаёт инфу
26 Jul 19 by member: Katia_fitness
|
Возможно, лучше делать другие упражнение...
26 Jul 19 by member: filippo70
|
Однако, похоже, у вас супер спортивное телосложение
26 Jul 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katia_fitness's Weight History
|