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明天的鸡腿肉，420g，感觉准备多了。今天在健身房练了3个半小时。体能50分钟，椭圆仪1小时，力量1小时，跑步机爬坡40分钟。这会体重比早上重8两，明天可以掉秤了。
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1670 kcal
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Fat: 30.70g | Prot: 140.07g | Carbs: 203.98g.
Breakfast: 肉松面包. Lunch: Myprotein 乳清蛋白粉, 李子, 肉松面包, 伊利 脱脂牛奶. Dinner: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肉松面包. more...
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2992 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, 体能训练 - 50 minutes, 椭圆仪 - 1 hour and 6 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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