減醣第64天 晚餐🍽️-醣量:14.94,熱量:639卡 (小黃瓜,水煮蛋,水煮蝦,酪梨,百香果,黑豆漿+黑咖啡,紅石榴醋,鮮奶油乾酪) 今天總醣量:28.81,熱量:1295卡 (欸……今天總醣量太低勒……等一下來偷吃個餅乾😂😂補補😋😋)
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1295 kcal
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Fat: 70.45g | Prot: 124.41g | Carbs: 41.71g.
Breakfast: (伊斯妮) 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Lunch: 花椰菜, Costco 無骨雞腿排, 7-11 筊白筍, 金針菇, 雞蛋(整個). Dinner: 好市多 菲力鮮奶油乾酪, 百香果, 黑咖啡, 光泉 無加糖黑豆漿, 酪梨, 紅石榴果醋, 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 雞蛋(整個). more...
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1477 kcal
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Exercise:
30天內減重第五天-全身 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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