|
Twee weken thuis geweest met rugklachten en was net terug gestart met wel koolhydraten eten. Zoals verwacht zijn kilo's van detoxweek er terug aan. Jammer maar ja combi van de twee geen inspanning mogen doen want spieren compleet overbelast en dus zonder afbouw terug koolhydraten aan het dieet toevoegen. En nog een extra'tje door gisteren echte over the top dag met 's middags bbq en 's avonds frituur... Nu die extra ligt ondertussen al ergens in de riool (pardon my French) haha.
Sinds vandaag terug aan het werk (wel zittend werk dus dat zal niet veel helpen aan de beweging) en terug FS invullen om echt duidelijk beeld te hebben van de calorieën. En ok maybe in de categorie to much information haha, maar eindelijk terug stoelgang is op zich al schitterend nieuws.
Ben er van overtuigd dat cijfer snel terug goed richting zal uitgaan nu want geen pijnstillers en co meer. En hopelijk laten spieren snel terug 'los'...
|
84.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 28.50g | Prot: 54.14g | Carbs: 248.94g.
Breakfast: Delhaize Braambessen, Frambozen, Inex Halfvolle Yoghurt, Quaker Granola Original. Lunch: Mango's, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Dinner: Bolognese Saus, Soubry Capellini Extra Fijn. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|