Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 72.16g | Prot: 107.90g | Carbs: 167.93g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: Картофельное Пюре, Фермер-Центр.Рф Котлеты из Щуки . Dinner: Сухая или Твердая Салями, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Молочная Страна Сырок Творожный, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Prosto Крупа Булгур. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 20 minutes, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SamaraNataly's Weight History
|