|
Вы представляете за несколько лет моих попыток Сегодня,я не ждала завтра,я дождалась вечера и просто побежала.Мне стало Все равно, что подумают обо мне другие. Я решила, что буду делать то,что хочу.Я вышла на круг школьного двора у дома и просто побежала.Сделала разминку,позанималась на тренажёрах.Хотя бы час,но я уделила бегу,для первого дня,для меня это более,чем достаточно.
|
462 kcal
|
Fat: 8.14g | Prot: 14.56g | Carbs: 88.16g.
Breakfast: Цукаты, Чай. Lunch: Цукаты, Укроп, Базилик, Укроп, Базилик, Огурец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Арбуз, Цукаты, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
знаете, как классно иметь возможность бегать, мне вот с моей травмой колена можно об этом только мечтать 😔
21 Jul 19 by member: Semovskikh
|
21 Jul 19 by member: psiheya_90
|
Вау, ты большая молодец! Начинать, конечно, сложно, но ты обязательно справишься ✊🏻
21 Jul 19 by member: Caxap_caxep
|
Умница! Так держать, надеюсь, теле поможет это в достижении цели 💕
21 Jul 19 by member: niiightmare
|
Час бега в первый день? Отличная физпоготовка.
21 Jul 19 by member: mishunin_evg
|
Зачем начинать с бега? Он убивает суставы у чертям.
22 Jul 19 by member: Deathfloor
|
А я ленивая жопа, не бегаю. Мне запрещено, правда. Но по большей части все таки ленюсь🤪🙊 А ты умничка❤️ успехов
22 Jul 19 by member: •Maryam•
|
Deathfloor откуда такая информация?
22 Jul 19 by member: deelen4
|
Не понимаю к чему были все стеснения до?! Давно, когда жила на съемном жилье, рядом была школа, вечерами ходила туда заниматься, и поверьте, там таких спортсменов, было минимум три десятка, не все правда молодые, улыбнули дедушки, которые давали форума любой молодёжи))))
22 Jul 19 by member: Ekaterinka1_
|
Deelen обычная физика. У неподготовленого человека с большим весом это может вполне привести к артрозу. Колени бег не любят 🙄
22 Jul 19 by member: Deathfloor
|
Умница! Главное победить себя. Такая же проблема со стеснением и комплексами. В зале тоже стеснялась, потом помогли как раз таки самые "качки". Смеются и думают плохое в таком случае только глупые и неудачники.
22 Jul 19 by member: S.K.Ahara
|
По стадиону быстро надоедает бегать, лучше бегай по местности.
22 Jul 19 by member: Petrov.31
|
S. K Ahara, а у нас в зале есть такой. Правда он издевается не над весом, а над физической подготовкой человека. Если ты толстушка и пришла первый раз, он обязательно посмеется над тем, как ты с трудом поднимаешь ноги из-за огромного живота 😒
22 Jul 19 by member: Deathfloor
|
Deathfloor, это идиот обыкновенный. Радует что таких мало. У нас в зале отличные ребята. Ещё и подскажут, помогут. Эх, надо снова решиться заниматься))) как сложно начинать всё с нуля.
22 Jul 19 by member: S.K.Ahara
|
Deathfloor если бы автор была в 100 кг и выше, это было бы актуально. Никто не отменял правила по бегу - кроссовки к покрытию. Поэтому просто написать "бегать нельзя" голословная банальщина. Увы, но можно. Есть разны бегун технически не сможет пробежать марафон, что бы смочь убиться. Жить вообще вредно и приводит к смерти.
22 Jul 19 by member: deelen4
|
А если копнуть еще глубже, то движения при артрозе показаны как профилактика этого самого артроза.
22 Jul 19 by member: deelen4
|
Наверное поэтому множество бегунов убивают свои коленки и страдают от боли в суставах. И наверное поэтому многим людям бег запрещают. И ладно бы человек был физ. подготовлен. А тут девушка решила с него начать не проконсультировавшись с врачом. Хотя логичнее было бы начать с какого-нибудь велосипеда или быстрой ходьбы, если речь идёт о кардио
22 Jul 19 by member: Deathfloor
|
присоединяюсь к Deathfloor. мне тренер сказал, никакого бега. в каком бы весе вы не были. многие говорят, спортсмены / или какие-то знакомые бегают и ничего. а вы уверены, что совсем ничего? спортсмены получают денежки за свои марафоны, знакомые вряд ли будут плакаться о своих болячках. так что бегайте, если у вас есть запасные колени и позвоночник
22 Jul 19 by member: Альбина3008
|
О, к старости колени болят у всех. Об этом не задумывались?
Запрещает бегать участковый врач? Или врач- травматолог из спортивного диспансера? Велосипед не убивает колени?
А знаете, что самой страшное для позвоночника? Работа на даче в позе жопой кверху. Абсолютно не спортивное занятие, но сколько посещений неврологов из-за него.
22 Jul 19 by member: deelen4
|
Альбина3008 "многие говорят" равносильно " на заборе написано"
22 Jul 19 by member: deelen4
|
|
dangerousraccoon's Weight History
|