Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
70.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 80.16g | Carbs: 139.22g.
Breakfast: SFI Trading Peanut Butter Creamy, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Карат Сливочный Сыр Violette, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. Lunch: Prime Star Мисо Суп, Рис Вареный, Свинина Отварная, Говядина Отварная. Dinner: Бахетле Манты из Говядины. Snacks/Other: Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
IraYugay's Weight History
|