|
С утра ☀️ конечно, как обычно 🥞 овсяноблинчик с арахисовой пастой😋 А сейчас перекус, сделала пп-оладушки🙃совсем по рецепту не получилось(без муки), добавила овсяной муки🙈и получилось🔥 ещё и с малиновым джемом😋кайф🥰 рецепт: 1 🥚 яйцо, 100мл ( натур.или греч. йогурт,кефир 1%), 50мл молока 1,5%, разрыхлитель 1/2ч.л., и 2 скупа(66г) протеина ( у меня ON gold standard, со вкусом печеньки), овсяной муки на глаз сыпала, пока не стала более густая консистенция)) без муки совсем жидко, и не получаются, как не старалась🙈😥
|
1241 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 126.94g | Carbs: 55.56g.
Breakfast: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Кофе с Молоком, Zero Сироп Шоколадный. Lunch: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Медово-Горчичный Соус, Куриное Филе на Гриле, Карусель Хе из Семги, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Сырники ПП. Dinner: Boombar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|