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Buon Mercoledì a tutti e tutte. Alle ore 06,00 sveglia e colazione con 2 fette biscottate Ai Cereali e un cucchiaino di miele un caffè amaro espresso in cialda. La mia uscita in bicidacorsa Sarzana FortedeiMarmi Sarzana, 61 km poco più di 2 ore e 1150kcal
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2040 kcal
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Fat: 64.13g | Prot: 73.99g | Carbs: 284.30g.
Breakfast: Verso Natura Conad Bevanda a Base di Soia Biologica , Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali. Lunch: Caffè Macchiato, Cetriolo (con Buccia), Pomodori, Conad Tonno all'olio di Oliva, Verso Natura Conad Crackers con Farina di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Ceci, Golden Sun Riso Basmati . Dinner: Coop Miele Millefiori, Yogurt al Naturale a Basso Contenuto di Grassi, Conad Mix Pistacchi Cranberries Noci Brasile e Noci, Oro Saiwa 5 Cereali. Snacks/Other: Oro Saiwa Biscotti ai 5 Cereali, Verso Natura Conad Bevanda a Base di Soia Biologica. more...
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2870 kcal
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Exercise:
Bicidacorsa - 2 hours and 12 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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maurizio_costanzo59's Weight History
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