|
Net gestart. Hoe bepalen jullie de macro’s? En de calorieen?
|
1488 kcal
|
Fat: 91.47g | Prot: 139.37g | Carbs: 21.55g.
Breakfast: AH Kipfilet Gerookt, Gekookt Ei. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gebakken Ei. Dinner: Zaanse Kerrie Mayonaise, Jumbo Half Om Half Gehaktballen. Snacks/Other: Kippenbout, AH Kip Worst Gekruid, AH Zeeuws Spek, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Magere Yoghurt. more...
|
|
 Comments
Ben zondag gestart dus ik ben ook nog zoekende. Calorieën rekent het systeem voor je uit. Wat bedoel je met macro's?
16 Jul 19 by member: Betty10betty
|
De verhouding koolhydraten, eiwitten en vet. Ik zie wel het cirkeltje maar weet niet wat een goede verhouding is.
16 Jul 19 by member: Wilde Perzik
|
Ik heb eerst allerlei websites afgezocht naar de verschillende soorten verhoudingen. Toen met mijn arts overlegd in verband met mijn hypothyreodie (je hebt kh nodig om T4-T3 conversie te doen) en toen gesettled op ongeveer 50 gram kh. Omgezet naar % en de rest verdeeld tussen vet en eiwit.
16 Jul 19 by member: CorineJN
|
bedoel je de groothandel?
16 Jul 19 by member: Erwin Koster
|
Op de Gobento site staat een linkje... hier kan je met behulp van gewicht lengte en snelheid die je wilt afvallen laten berekenen naar jou juiste macro's. Is voor iedereen anders... Als alle verhoudingen gegeten word dan gaat het super!
17 Jul 19 by member: Yoo69
|
Macro’s zijn hoeveel procent vet, eiwit en khoolydraten jij moet eten om af te vallen. Dus je rekent uit waar je voedingstoffen vandaan komen
17 Jul 19 by member: juuljooo99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wilde Perzik's Weight History
|