|
Когда ты на работе с 12 утра и до 10 вечера Обед, ужин и перекусы с собой 😁 А вы берёте с собой еду на работу?
|
1683 kcal
|
Fat: 61.04g | Prot: 112.67g | Carbs: 165.44g.
Breakfast: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Геркулес Монастырский, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%. Lunch: Котлета Куриная, Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Фасоль Натуральная Красная. Dinner: Першинский Творог 1,8%, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Нектарины. Snacks/Other: Каждый День Грецкие Орехи , Cofix Капучино, Cofix Морковный Торт, Зеленое Яблоко, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". more...
|
|
 Comments
Абсолютно в такой же ситуации, меньше двух контейнеров с собой никогда не беру :)
15 Jul 19 by member: plutomnium
|
Откажитесь по максимуму от углеводов. Никаких блинов, выпечки, круп, сахара , модных батончиков. У вас слетит вес.
31 Jul 19 by member: taya.taeva
|
taya.taeva, угли нужны всё равно ;) Вот от сахарного песка желательно отказаться, да, пользы нет, лишние калории и только. ПОЛЕЗНОГО сахара более чем достаточно во фруктах (+ эти товарищи богаты витаминами). А вот насчёт исключения из рациона питания круп... Ни нааю, ни нааю. да и вообще к чему приведет сведение углеводов к нулю? По-моему, ни к чему здоровому 🤔😔☹️ Или вы это практикуете и у вас всё норм со здоровьем?
02 Aug 19 by member: _floralice_
|
Отказаться от углей невозможно, но по максимуму надо. Угли есть в овощах)
Никакого сахара - естественно.
Я открываюсь в 16:00 16/8 или в 20:00. 20/4. Ем белок, жиры. Все ОК)))
02 Aug 19 by member: taya.taeva
|
02 Aug 19 by member: taya.taeva
|
Для женского организма важны жиры)
Кофе завариваю с маслом - не более 5 гр, утром натощак Омега3.
Это чтоб кода была норм и волосы перестали сыпаться. Понятно, что ещё куча всего в еде после 16-20:00. Витамины во время еды или сразу после) на ночь масло льна или трески
02 Aug 19 by member: taya.taeva
|
taya.taeva женскому организму нужны как жиры так и углеводы! Ни в коем случае нельзя отказываться от углеводов или урезать их. Ибо чревато проблемами с организмом.
Стоит соблюдать норму БЖУ и тогда все будет нормально.
02 Aug 19 by member: irunass
|
02 Aug 19 by member: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lata2000's Weight History
|