|
1 kase tam yağlı yoğurt 100 gram tavuk göğsü çatalla yedim tavuğunu 1 kase domates çorbası 450 kalori cidden o kadar eder mi ya ?
|
1144 kcal
|
Fat: 50.21g | Prot: 66.75g | Carbs: 111.96g.
Breakfast: İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir. Lunch: Domates Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü. Dinner: Tadım Çekirdek, Vince Çakıltaşı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta. Snacks/Other: Üzüm, Kuru Hurma. more...
|
|
 Comments
Domatesli yağlı suyuna nasıl banmadım tazecik ekmeği hiç bilmiyorum
13 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
Afiyet olsun doktor hanım 🌼 Dışarda yenen yemeklerin kalorisini hesaplamak çok zor. Kullanılan yağın cinsi miktarı çok etkiliyor onu da bilmek zor.
13 Jul 19 by member: rfctgv
|
Ediyor vallahi ... O canım yoğurdun kalorisi yağ yoğunluğundan dolayı çok yüksek ne yazık ki 😔😔
13 Jul 19 by member: küllükedi
|
Ama o kadar kalori de olur yahu, ben de dün yoğurt yedim ama günü 801 kalori ile kapattım. Böyle sağlıklı şeyleri yesek ama diğerlerini yemesek sıkıntı olmaz herhalde.
13 Jul 19 by member: distancetored
|
bana yardımcı olurmusunuz hedefime 900 gram kaldı ben kilo koruma dönemine giricem ama nasıl oluyor bu işler hiç bilmiyorum yavaş yavaş aldığım kaloriyi yükselticemmi? Yanii nasıl diyim kıdemeli şekilde aldığım kaloriyi artırıcammı?? Günlük kaç kalori alıcam? Kaç kalori arası ? Yaşım 17 kilom 83,9 boyum 184
13 Jul 19 by member: saritoprakomer
|
13 Jul 19 by member: Crescent87
|
900 kalori genç bir adam için çok az sporla beraber 2000 kaloriye çıkmalısın proteinden zengin karbonhidratı 150-200 gram civarı düşük glisemik indeksli yüksek lifli bir diyet
13 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
900 kaloriyi ya yanlış hesapladın yada boy uzaman kas gelişimin tamamen durdu diyet boyunca çoğu kişi yanlış hesaplıyor muhtemelen 1200 kalori aldın ortalama ama buda yetersiz senin için kocaman çocuksun ben bile spor +1200-1500 kalori diyeti yapıyorum 158 boyumla
13 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
surupcudoktor's Weight History
|