|
Вчера была пятница и уже заранее беспокоилась немного о том, что переем. Так как будет обязательно ужин,который пропускаю из-за занятости в будни и, следовательно, мой дефицит пойдёт к коту под хвост. Но как же я рада, что читая вчера Бразговского, наткнулась на статью "Косяки и месячный дефицит." Стало все сразу легко, ясно и понятно. Теперь не буду бояться переесть выше нормы в отдельные дни, так как недельный дефицит в любом случае соблюден. Спасибо огромное тем, кто советует его почитать.
|
57.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3747 kcal
|
Fat: 167.31g | Prot: 108.64g | Carbs: 449.75g.
Breakfast: Каждый День Кофе Кофе Сублимированный, Черная Смородина, Белый Хлеб, Каждый День Каша Манная. Lunch: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк. Dinner: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Красная Фасоль, Белый Хлеб, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Snacks/Other: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
steady weight
|