|
karena dr puasa kmrn makan kdg d bawah bmr sampai skrg trus g olga baru 2 minggu olahrga dr bulan ramadhan krn sering puasa tkt nutrisi nya g cukup 2 bulan terakhir haid g tetap d tanggal nya biasanya tgl 8 ini sampai tgl 13 blom keluar jg..
😭😭 langsung bnrin lg diet nya dh..
|
45 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 79.39g | Carbs: 240.44g.
Breakfast: Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indomie Rasa Ayam Bawang, Sambal Goreng, Buncis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Semangka, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Roma Malkist Crackers (2), Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
steady weight
|