|
kızarmış tavuk /patlican salata /karpuz
|
1134 kcal
|
Fat: 59.73g | Prot: 63.92g | Carbs: 97.15g.
Breakfast: Kayısı, Domatesler, Ceviz, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Yeşil Biber, Muratbey Tel Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pankek. Lunch: Fındık, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Karpuz, Patlıcan Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Tatlı veya Bitter Çikolata, Pekmezli Kek. more...
|
|
2885 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Aerobics - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
bana yardımcı olurmusunuz hedefime 900 gram kaldı ben kilo koruma dönemine giricem ama nasıl oluyor bu işler hiç bilmiyorum yavaş yavaş aldığım kaloriyi yükselticemmi? Yanii nasıl diyim kıdemeli şekilde aldığım kaloriyi artırıcammı?? Günlük kaç kalori alıcam? Kaç kalori arası ? Yaşım 17 kilom 83,9 boyum 184
13 Jul 19 by member: saritoprakomer
|
13 Jul 19 by member: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|