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午餐：499卡，5个鸡蛋白，半个玉米，脱脂牛奶，蛋白粉。今天中午练体能，感觉已经快饿挂了
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1447 kcal
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Fat: 35.05g | Prot: 169.94g | Carbs: 109.76g.
Breakfast: 南瓜饼. Lunch: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮玉米, 煮熟的鸡蛋白, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. Dinner: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蕃茄, 煮熟的红萝卜, 蒸南瓜. Snacks/Other: 牛肉, 苦苣, 油饼, 凉粉. more...
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 Comments
12 Jul 19 by member: JanusBeFit007
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中午上课有几次站起来的时候都犯晕，我教练问我是不是吃的太少，被他训了一顿，让我每天吃够基础代谢，每天的肉和菜必需吃够量😭😭😭
12 Jul 19 by member: 占山为王女士
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12 Jul 19 by member: 占山为王女士
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原来如此。蛋黄怎么利用呢？（参考一下好方法，学以致用~）
15 Jul 19 by member: JanusBeFit007
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