Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
77 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 57.49g | Prot: 63.89g | Carbs: 160.14g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Mercimek Yemeği, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Domates Çorbası. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Exercise Machine - 17 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|