Раскажу немного про себя , меня зовут Яна мне14 лет вешу 68 кг при росте 173 , хочу похудеть на 5-10 кг чтоб не чуствоть себя не комфортно
|
1465 kcal
|
Fat: 44.51g | Prot: 39.70g | Carbs: 237.78g.
Breakfast: Белая Бяроза Мороженое , Roshen Конфета Коровка, Вода, Чай, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом . Lunch: Дыня, Арбуз, Вода, Сливы, Кукуруза Вареная. Dinner: Вода, Помидоры, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Овсяная Каша на Воде, Lactel Лактония Кефирная, Roshen Конфета Коровка, Бутерброд с Маслом и Колбасой. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|