|
10.07.2019
Сушка. День #17/35.
Ккал: 1285 БЖУ: 143/ 33/ 112
Вес: 54,6 кг
Вода: 0,8 литра
Тренировка: бег 32 мин.+табата на жиросжигание
|
54.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 168.61g | Carbs: 88.94g.
Breakfast: Мёд, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сырники, Очищенные Семена Подсолнечника, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сметанин Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Айриш Крим . more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|