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留个纪念吧，左边是前年夏天的照片，那会儿估计快有220斤了，右边是大前天拍的，158斤。60斤的区别吧，等我过阵子减到140了再拍对比照。最近骨骼肌是要往下减减了，要不然依然很壮啊！忘记说身高了，我个子172，标准体重是115左右，争取年底达到120就行了。
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1177 kcal
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Fat: 21.75g | Prot: 174.86g | Carbs: 69.89g.
Breakfast: 红枣, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮玉米, Myprotein 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: 蕃茄, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 黄瓜, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Snacks/Other: 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. more...
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2501 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, 椭圆仪 - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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