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午饭：718卡，蛋白质就118了。鸡胸120g，鸡肉丸120g，蛋白粉67g，脱脂牛奶250ml，黏玉米半个。中午练的体能，划船34分钟1.5公里。
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1132 kcal
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Fat: 18.64g | Prot: 188.09g | Carbs: 49.42g.
Breakfast: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 肌肉小王子 鸡肉丸子, Myprotein 乳清蛋白粉, 煮玉米, 伊利 脱脂牛奶, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: 肌肉小王子 鸡胸肉. Snacks/Other: 开心果. more...
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