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Pra animar quem começou agora, 23,5 kg em exatos 12 meses de muito foco e determinação...
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1702 kcal
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Fat: 83.16g | Prot: 84.98g | Carbs: 134.92g.
Breakfast: Café, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Lunch: Couve Refogada, Feijoada. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Snacks/Other: Bolo de Chocolate, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. more...
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 Comments
Você fez só dieta ou fez exercícios também?
09 Jul 19 by member: CatarinaCortez
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Parabéns pela conquista 👏👏👏👏👏
09 Jul 19 by member: Liliane Rodrigues3
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Catarina, não sou muito de exercícios físicos, em alguns momentos usei bicicleta, o meu foco principal foi alimentação, tirei 90 % de carboidrato e os 10% que ficou substituir por farinha integral e legumes, o resto foi verduras, queijos, requeijão, carnes, gorduras boas (amendoim, castanha, coco)...dei umas jacadas nas festas de fim de ano e férias, mas pra mim que já fiz dietas antes, o foco de depois de um fim de semana de festa , voltar a dieta sem culpa e com a mesma determinação está fazendo toda diferença.
09 Jul 19 by member: Leidejl
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09 Jul 19 by member: K_mickey
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09 Jul 19 by member: Karolderik
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Nossa! Que animador seu depoimento para mim que também não sou de exercícios físicos! Parabéns!
09 Jul 19 by member: CatarinaCortez
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Lindaaaaaa!!!!!
Rejuvenesceu muito
Deus abençoe sua força de vontade e amor proprio🙏🏻
09 Jul 19 by member: Renata Brito tata
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09 Jul 19 by member: lyndynha
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09 Jul 19 by member: MoniB1995
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09 Jul 19 by member: Clau eu
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09 Jul 19 by member: Germano JR
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09 Jul 19 by member: zemaria1234
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09 Jul 19 by member: priprihighway
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09 Jul 19 by member: laerciosartori
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