Оле-оле-оле-оле Да!!! моя талия встала на место, теперь она 60 см (хочу 57-55). И это из-за того, что я просто мало ем!! Я в шоке, нужно почаще проверять диеты всякие. Может найду для себя идеальный вариант.
|
48 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
304 kcal
|
Fat: 9.70g | Prot: 45.89g | Carbs: 7.82g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Простоквашино Творог 2%. Dinner: Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
Comments
Идеальный вариант-естт то,что просит твой организм.Знаю,не у всех работает,но если выбирать в диапазоне "здоровых " продуктов,то будет легче понять.Вот мне когда творога охота,смотрю дневник,а серьезно белка то нема.Попробуй пп,удобно и в интернете полно роликов с рецептами
Думаю Кето подростку не подойдёт
Веганство или вегетарианство ,но если с рождения ешь мясо,то не стоит
Вообще совет тебе-нормально полноценно питаться .На Ютуб канале воркаут есть видео с примерным рационом подростка,если жить без "мусора " ввиде булочек и майдака и тренить 30минут в день,то можно всегда быть стройняшкой ,и не гробить себя.Удачи
09 Jul 19 by member: Lovely Ell
|
09 Jul 19 by member: ReyEreya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
conyk343434's Weight History
|