Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
77.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 72.38g | Carbs: 137.70g.
Breakfast: Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: İçli Köfte, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası. Snacks/Other: Napolyon Kirazı, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|