Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4962 kcal
|
Fat: 132.14g | Prot: 381.23g | Carbs: 532.11g.
Breakfast: Pomarańcze, Nasiona Siemienia Lnianego, Łaciate Mleko 3,2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Awokado, Decomorreno Kakao, Bakallino Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Świdry Fusilli, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Kupiec Kasza Kuskus, Ziemniaki, Udko z Kurczaka bez Skóry, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Pomarańcze, Lidl Bułka Wieloziarnista, Ser Gouda, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Schab Wieprzowy (Polędwica). more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 5 minutes, Google Fit - 20 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|