|
今天的第一顿饭：430卡左右，鸡腿肉、自制鸡肉丸子、虾仁、玉米粒、番茄乱炖，调料只放了盐和黑胡椒粉。吃完去健身房，今天主要练深蹲硬拉，拳击
|
1770 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 196.55g | Carbs: 101.93g.
Breakfast: 红薯／地瓜, 蕃茄, 鸡腿（不吃皮）, 玉米粒（冷冻）, 虾, 鸡肉丸. Lunch: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Dinner: 绿豆饼, 粉蒸肉, 奶茶. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
体能训练 - 1 hour, Treadmill - 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
06 Jul 19 by member: Doreen. Yu
|
我现在只追求能吃饱，高蛋白低碳水就行，你的饭每次看着都好精致啊！羡慕的不行，我是不敢那么吃😭😭😭
06 Jul 19 by member: 占山为王女士
|
我刚开始减肥也不敢这么吃，到后期容易了就悄悄放纵了，我爱研究美食也爱在厨房里玩儿，摆盘什么的觉得有意思😄
06 Jul 19 by member: Doreen. Yu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|