Друзья, кто-нибудь практиковал интервальное голодание? Как вам? Пробую 16/8 ежедневную. 16 часов голодание, 8 часов - окно для приема пищи.
|
1237 kcal
|
Fat: 63.41g | Prot: 53.54g | Carbs: 118.43g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис, Кофе с Молоком и Сахаром, Капитан Норд Кета Филе-Ломтики, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Dinner: Банан, Клубника, Epica Crispy Лимон. more...
|
|
1 to 20 of 63
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
постоянно так питаюсь, мне нравится, удобно)
05 Jul 19 by member: a.krivoruchko93
|
А сколько приемов пищи у Вас, в день?
05 Jul 19 by member: nika_900
|
я когда практиковала очень хорошо худела
05 Jul 19 by member: Amina.Rzaeva
|
2-3 раза, в зависимости сколько у меня времени нас сам прием пищи) сейчас чаще всего 3 раза питаюсь, так как работы и нет времени долго сидеть за столом)
05 Jul 19 by member: a.krivoruchko93
|
Хочу попробовать такой метод, поделитесь пожалуйста опытом подробно ).
05 Jul 19 by member: tuguzyulya91
|
Собственно ничего сложного и заумного нет) мой РСК составляет в среднем 1800-2100ккал. Завтракаю я в 7.00 утра, как правило это самый калорийный прием пищи, обед у меня в 12.00 там по принципу что осталось от РСК, но не такой калорийный как завтрак, и в 16.00 я ем на ту калорийность что осталась у меня. Сразу скажу, я не худею сейчас и не на массонаборе, скорее у меня поддержка с минимальным дефицитом, если можно так сказать.
05 Jul 19 by member: a.krivoruchko93
|
05 Jul 19 by member: yuya-nnn
|
05 Jul 19 by member: ИНТРА
|
О мое любимое лакомство ))) эпик лимон 🍋.Практикую голодания раз в неделю 24 часа ничего не ем ,завтракаю и только на следующий день в это же время опять завтрак .и так уже не один год в общей сложности уже 7 лет с перерывом в три года (беременность и кормление грудью) Чувствую от этого только пользу и плюс исчезает пищевая зависимость
05 Jul 19 by member: Елена астра
|
Ого...как же Вы так выдерживаете..сутки ничего не есть..мне кажется это концом света
05 Jul 19 by member: Эвелина 29
|
Я случайно пришла к этому методу)) ем до 5 вечера, завтрак в 10 утра примерно. Отлично себя чувствую
05 Jul 19 by member: EvgenCher
|
В начале так и было ))) причём мы с мужем за компанию ,просто лежали целый день.Сейчас привыкли и достаточно легко проходит этот день.Польза огромная от этого дня почитайте в интернете
05 Jul 19 by member: Елена астра
|
16-18-20 часов держу, в зависимости от настроения.
05 Jul 19 by member: autumn63
|
Я так ем, уже 3-й месяц наверное пошел. Но я бы не сказала, чтр это голодание. Я считаю это просто режимом питания. Я ем утром в 5-6-7 утра,мв зависимости от того во сколько встаю и обедаю в 13-14, тоже, как получается. Ем только 2 раза и потом до утра. Поскольку я ем много и вкусно, то я и до обеда не хочу есть и потом и до утра нормально выдерживаю, т.к. чувства голода нет у меня. Иногда появляется мысль, я бы чо-нить съела, но пью воду и всё нормально, аппетит проходит. Белки, жиры все выдерживаю, углеводы по остаточ.принципу.
05 Jul 19 by member: plazma2002
|
После где-то месяца полтора-двух, попробовала в воскресенье не поесть в обед, думаю, поголодаю, голод был только в сам обед, в то время когда ем, а потом прошел и больше не беспокоил. Все время пила воду и всё прошло нормально. Хочу практиковать пару раз в месяц так делать, но потом надо главное не переесть, а то можно гастрит словить.
05 Jul 19 by member: plazma2002
|
Насчет продуктов вообще не парюсь, и тортик могу себе позволить и мороженое, когда хочу, но только в завтрак и обед, в др время только вода. Результат отличный и напряга никакого в плане еды. Всё можно есть.
05 Jul 19 by member: plazma2002
|
Практиковала больше года 16/8, сейчас 23/1. Прекрасные ощущения
05 Jul 19 by member: Harriet Specter
|
2-3 раза в месяц...вау эффекта конечно не будет,но отдых кишечнику дадите
05 Jul 19 by member: Анчоус12
|
И это как то помогает скинуть вес??
05 Jul 19 by member: Эвелина 29
|
Может тоже попробовать не есть хотя бы после 6 ти. Незнаю смогу ли
05 Jul 19 by member: Эвелина 29
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nika_900's Weight History
|