nika_900's Journal, 05 Jul 19

постоянно так питаюсь, мне нравится, удобно) 

А сколько приемов пищи у Вас, в день? 

я когда практиковала очень хорошо худела 

2-3 раза, в зависимости сколько у меня времени нас сам прием пищи) сейчас чаще всего 3 раза питаюсь, так как работы и нет времени долго сидеть за столом) 

Хочу попробовать такой метод, поделитесь пожалуйста опытом подробно ).  

Собственно ничего сложного и заумного нет) мой РСК составляет в среднем 1800-2100ккал. Завтракаю я в 7.00 утра, как правило это самый калорийный прием пищи, обед у меня в 12.00 там по принципу что осталось от РСК, но не такой калорийный как завтрак, и в 16.00 я ем на ту калорийность что осталась у меня. Сразу скажу, я не худею сейчас и не на массонаборе, скорее у меня поддержка с минимальным дефицитом, если можно так сказать.  

& 

Для чего этот метод? 

О мое любимое лакомство ))) эпик лимон 🍋.Практикую голодания раз в неделю 24 часа ничего не ем ,завтракаю и только на следующий день в это же время опять завтрак .и так уже не один год в общей сложности уже 7 лет с перерывом в три года (беременность и кормление грудью) Чувствую от этого только пользу и плюс исчезает пищевая зависимость 

Ого...как же Вы так выдерживаете..сутки ничего не есть..мне кажется это концом света  

Я случайно пришла к этому методу)) ем до 5 вечера, завтрак в 10 утра примерно. Отлично себя чувствую 

В начале так и было ))) причём мы с мужем за компанию ,просто лежали целый день.Сейчас привыкли и достаточно легко проходит этот день.Польза огромная от этого дня почитайте в интернете  

16-18-20 часов держу, в зависимости от настроения. 

Я так ем, уже 3-й месяц наверное пошел. Но я бы не сказала, чтр это голодание. Я считаю это просто режимом питания. Я ем утром в 5-6-7 утра,мв зависимости от того во сколько встаю и обедаю в 13-14, тоже, как получается. Ем только 2 раза и потом до утра. Поскольку я ем много и вкусно, то я и до обеда не хочу есть и потом и до утра нормально выдерживаю, т.к. чувства голода нет у меня. Иногда появляется мысль, я бы чо-нить съела, но пью воду и всё нормально, аппетит проходит. Белки, жиры все выдерживаю, углеводы по остаточ.принципу. 

После где-то месяца полтора-двух, попробовала в воскресенье не поесть в обед, думаю, поголодаю, голод был только в сам обед, в то время когда ем, а потом прошел и больше не беспокоил. Все время пила воду и всё прошло нормально. Хочу практиковать пару раз в месяц так делать, но потом надо главное не переесть, а то можно гастрит словить. 

Насчет продуктов вообще не парюсь, и тортик могу себе позволить и мороженое, когда хочу, но только в завтрак и обед, в др время только вода. Результат отличный и напряга никакого в плане еды. Всё можно есть. 

Практиковала больше года 16/8, сейчас 23/1. Прекрасные ощущения 

2-3 раза в месяц...вау эффекта конечно не будет,но отдых кишечнику дадите 

И это как то помогает скинуть вес?? 

Может тоже попробовать не есть хотя бы после 6 ти. Незнаю смогу ли