|
Творожные лепешки на завтрак с малиновым пюре и корнерсы "спелый банан" за кадром Для лепешек берем 100 гр творога и 1 яичный белок, все хорошо взбиваем и жарим на а/п сковороде под крышкой до готовности. Просто и вкусно. Всем доброго утречка😉
|
1304 kcal
|
Fat: 41.67g | Prot: 58.82g | Carbs: 177.28g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Малина, Яичный Белок, Творог 5%, Избенка Йогурт 1,5%. Lunch: Красные Помидоры, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Батон. Dinner: Перекресток Пирожок с Яблоком, Помидоры, Белый Хлеб, Фасолевый Суп. Snacks/Other: Черешня, Творог 5%, Яблочный Пирог, С.Пудовъ Мороженое Домашнее Ванильное. more...
|
|
1099 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Можно 2 вопроса? Рост? Что к этому привело?
05 Jul 19 by member: s.kropotov
|
Рост 167. Минимальный вес 33. Сейчас 36. Из за операции, во время которой останавливались сердце пропал сон, потом неврозы, сбитый режим питания и все по наклонной...
05 Jul 19 by member: Kana Reyka
|
Я уверен что вы поправитесь. Тут главное воля к жизни - если она есть - все будет хорошо. Когда моего деда при росте 204 см и весе 44 кг в 1944 году выпустили из лагеря у него воля к жизни была. У вас все будет хорошо! Я знаю.
05 Jul 19 by member: s.kropotov
|
Смело используйте и желток! И вкуснее, и блюдо будет более сбалансированным для Ваших целей.
05 Jul 19 by member: LudaShe
|
канареечка,поправляйтесь!!
05 Jul 19 by member: Мадама Великолепная
|
Огромное всем спасибо, использовала только белок, так как желток оставила для булочек😋
05 Jul 19 by member: Kana Reyka
|
05 Jul 19 by member: blackypearl
|
05 Jul 19 by member: s.kropotov
|
Какие главные аспекты в здоровом наборе веса, подскажите пожалуйста
05 Jul 19 by member: Kana Reyka
|
Основное - белки. Это строитель мышц. Для восполнения потерь не менее 1г на кг сухого веса. Для набора мм 2-2,5 гр/кг сухого веса. Второй аспект - физические упражнения. Тушка выстраивает и наращивает те мышцы которые вы тренируете. Но с авшим весом я бы только прогулки пока позволил бы. 3й аспект - витамины и колаген. У вас думаю большой недостаток... супрадин и чаще холодец...
06 Jul 19 by member: s.kropotov
|
Спасибо, стараюсь придерживаться ваших указаний
06 Jul 19 by member: Kana Reyka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kana Reyka's Weight History
|