|
перекус на сколько вы питаетесь для поддержания веса ??
|
1791 kcal
|
Fat: 81.36g | Prot: 86.75g | Carbs: 186.72g.
Breakfast: Куриный Рулет, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яйцо, Верховье Биойогурт Отруби и Злаки. Lunch: Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью, Мясо по-Французски, Гречка Отварная, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Евроопт Банан, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Савушкин Кефир 2,5%, Нектарины, Брест-Литовск Творог 3%. Snacks/Other: Витебскхлебпром Ле Хрустье, Яблоко. more...
|
|
 Comments
На 1400. Приучила себя кушать 1100-1200. Эти 1400 еле набираются. Буду пробовать 1500, а там смотреть, что с весом
04 Jul 19 by member: agrinevic53
|
Мне одной не понятно,что люди, с трудом запихивающие в себя еды на 1400 ккал, делают в похудательном приложении?
04 Jul 19 by member: Спирина Ирина
|
04 Jul 19 by member: Анюша ))
|
Поддержка разная от степени активность и качества пищи начиная от 2000-3000 кк... Не зависимо от степени дефицита...
04 Jul 19 by member: Анюша ))
|
вы посмотрите на этих людей))...там масса тела не более 47 кг☺ и желудочек с наперсток😸
04 Jul 19 by member: Tati_lian
|
Потом пишут помогите проблемы со здоровьем...пропали кд мозги и т.д. или ой я сорвалась и набра 15 кг😆😆😆
04 Jul 19 by member: Jumper007
|
Девочки, я ростом 1.50 и вес 45 кг. Иногда бывают дни, что я тоже не могу в себя впихнуть 1400 калорий, и это нормально. Так же зависит во сколько проснулась, во сколько ложусь спать.
И да, я не голодаю. Так как Здоровье для меня главное.
Я питаюсь по зову своего организма. Если за день 1200 калорий и я не хочу больше есть, я не ем. Бывает , что и 1000 калорий за день выходит. В таких случаях я стараюсь на силу хотя бы до 1200 наесть. Но бывает по-всякому 🤷♀️
04 Jul 19 by member: christinka22
|
Весила 73 кг при росте 172 см. Из-за гормонального сбоя набрала вес до 89 кг. Эндокринолог посоветовала придерживаться 1200 ккал. Не голодаю, чувствую себя нормально. За 3 месяца такого питания дошла до 82.7
05 Jul 19 by member: Vita0107
|
Не может грамотный врач,тем более эндокринолог, советовать питание ниже основного обмена.Если эффект есть- не обольщайтесь,это не надолго
05 Jul 19 by member: Спирина Ирина
|
Девочки, это приложение не только для худеющих. А также для тех, кто наоборот хочет вес набрать. Для всех делают подсчет и рекомендуемую норму ккал в день. Девушка, выложившая этот пост, действительно весила 44 кг, но у нее шкала набора, а не потери веса...
05 Jul 19 by member: anna5.24
|
можно есть хоть 3000 ккал. только делать дефицит калорий в 1500 физическими нагрузками.нет необходимости морить себя голодом.Тушка боится голода, обменка стала- вес на месте.
05 Jul 19 by member: pandashot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandra pp's Weight History
|