|
Sos, питаюсь пока на 1600-1800 и мне кажется я поправляюсь, что делать? Рост 175 и вес 68 . Белков и жиров от 60-80 гр остальное углеводы, немного сладкого ( в основном мороженое, беру кст то в котором мало ккл) ем до 4 дня, после 7-8 не ем. Завтрак примерно 500-600 ккл и обед примерно так, ужин где то 300-350, перекус примерно так же. Что не так?
|
1473 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 43.56g | Carbs: 173.47g.
Breakfast: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Шоколадный, Ironman Protein Bar Caramel (40г). Lunch: Творожная Запеканка, Хлеб Зерновой, Янтарный Мир Продукт Сырный Плавленный, Шницель Куриный. Dinner: Печенье к Чаю, Янтарный Мир Продукт Сырный Плавленный, Хлеб Зерновой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Гост Пломбир с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике . more...
|
|
1 to 20 of 83
 Comments
Колебания веса могут быть но в пределах разумного. Попробуйте взвешиваться раз в неделю.
02 Jul 19 by member: Lubota
|
02 Jul 19 by member: yana13861
|
много мусора ешь. Ичто значит, мне кажется, по весам не видно?
02 Jul 19 by member: Екатерина230978
|
Попробуйте питаться 30% жиры, 30% белки, 40% углеводы
02 Jul 19 by member: Anitek_23
|
68 жиров, белков 100-120г, остальное углеводы. Вы маловато белка едите
02 Jul 19 by member: muravskayadarya
|
если не занимаетесь спортом, достаточно есть 1-1,5 гр белка на кг
02 Jul 19 by member: Екатерина230978
|
Белок 120-150, углеводы 70, жиры 60. От 2 литров чистой воды в день, исключите ПОЛНОСТЬЮ сахар из рациона ;)
02 Jul 19 by member: Софи_Янси
|
"мне кажется поправляюсь" это как измерено? Словом "кажется"?
02 Jul 19 by member: deelen4
|
не слушайте людей, которые советуют есть меньше жиров. вы кушаете их как раз столкто, сколько надо. иначе испортите женское здоровье
02 Jul 19 by member: drunken_bum
|
может быть вы не поправляйтесь, а у вас отеки просто. поэтому лучше взвешиваться и следить за циклом
02 Jul 19 by member: drunken_bum
|
Обучаю дыхательным системам 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍бЕСПЛАТНО набираю команду худеющих 💎💎💎💎💎💎мой вотсап 89166741532 Надя 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎кто хочет до минус 30 см общего объёма за неделю общего объёма это всего тела 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐пишите добавлю в чат 89166741532 вотсап 🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
02 Jul 19 by member: amal811
|
Если поправляешся, значит меньше ешь или больше двигайся.
02 Jul 19 by member: Lisanderus
|
Добавь в инстаграмме я тебе расскажу все причины по которым может вес стоять. И расскажу про пг, так как не есть после 7-8 не имеет смысла. 🙃
02 Jul 19 by member: Saturnianin
|
вы поправляетесь в вашей голове! у вас замеры изменились? вес? тогда с сего такой вывод?
02 Jul 19 by member: shadow1986
|
Мариса, а вы из какой головы взяли, что автор переедает жиров???
02 Jul 19 by member: shadow1986
|
больше двигаться значит нужно!! Если ходишь в зал, то добавь кардио после тренировки.
02 Jul 19 by member: David 322
|
Нет разницы в какое время кушать, можешь покушать и перед сном) главное не выходить за нужное тебе количество ккал.
02 Jul 19 by member: David 322
|
David 322, не совсем. В целом да, нету смысла когдатечть организм одинаково усваивает, тут зависит от комфорта. Но есть пг и доказано что оно помогает в сжигание жира. Не есть после 6 и час после пробуждения это 12 часовая система пг. Самая простая
02 Jul 19 by member: Saturnianin
|
Конечно смысл в пг есть!! Но мне порядка 3к ккал на день надо ) и сложно умещать их в 6-8 часов
02 Jul 19 by member: David 322
|
Ну вы же ей срезали жиры до 36-50г
02 Jul 19 by member: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anya10_09's Weight History
|