|
午餐：308卡，蒸南瓜112g、煮西兰花95g，一袋鸡胸肉120g、一袋鸡肉丸子60g。今天饿的超级快，这会儿先吃了西兰花、南瓜、鸡肉丸子，等1点多练完了我再吃鸡胸。中午腰腹训练，再练一会腿。
|
1561 kcal
|
Fat: 32.05g | Prot: 213.58g | Carbs: 107.17g.
Breakfast: 肌肉小王子 鸡肉丸子, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓. Lunch: Myprotein 乳清蛋白粉, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Other: 百草味 巴旦木仁, 开心果, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 12 minutes, 椭圆仪 - 31 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|