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早餐：274卡，蓝莓、鸡蛋白、香草味代餐奶昔。今天心情不错，早餐奢侈一把吃好点。
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1561 kcal
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Fat: 32.05g | Prot: 213.58g | Carbs: 107.17g.
Breakfast: 肌肉小王子 鸡肉丸子, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓. Lunch: Myprotein 乳清蛋白粉, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Other: 百草味 巴旦木仁, 开心果, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. more...
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2393 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, Treadmill - 12 minutes, 椭圆仪 - 31 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
01 Jul 19 by member: dongjing880107
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碳水我只在上课前半小时内吃，半个玉米或者一点蒸南瓜，其余时间我都不吃的。
01 Jul 19 by member: 占山为王女士
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我感觉热量太低，影响代谢，只要满足缺口500大卡就行
01 Jul 19 by member: dongjing880107
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我基础代谢是1650左右，所以每天吃进去的东西保证不超过1600就行了。除非是该吃欺骗餐的时候，我会吃一顿好的，之后继续恢复平时吃的
02 Jul 19 by member: 占山为王女士
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