|
Arkadaşlar kilom bir haftadır sabit kalıyor inerse 100-200 gr iniyor sorun ne anlamadim her zaman yediğim yaptigim seyler halbuki :(
|
54 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 41.98g | Prot: 51.41g | Carbs: 128.15g.
Breakfast: Çay Şekerli, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Teatone İce Tea, Tavuk Budu, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çay Şekerli, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. more...
|
steady weight
|
 Comments
01 Jul 19 by member: fatma.kizilkaya
|
Ödem olma ihtimali yüksek vücutta , ödem atıcı shake öneririm
01 Jul 19 by member: Oğuz.A
|
diyet takviminde 33.73 yağ, 49.83 pro, 95.49 karbı değiştir. yani 30 karb 50-60 yağ 100-120 gr protein yaptığın zaman istediğin kilo kaybı tekrar başlar tabi hareket şart. özellikle sabah aç karnına spor yapmak gibi.
01 Jul 19 by member: emrekamber
|
Protein ağırlıklı besleneyim yani öyle mi ? :) zaten ötle yapmaya calisiyorum
01 Jul 19 by member: gullaltuun
|
ama diyet listen öyle demiyor :) birde tuzu azalt çok su tutar tuz ;)
01 Jul 19 by member: emrekamber
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gullaltuun's Weight History
|