午餐:463卡,蒸南瓜、煮西兰花、速食鸡胸、蛋白粉。中午练的臀和腿,深蹲又加了30公斤负重。
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1344 kcal
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Fat: 28.54g | Prot: 168.42g | Carbs: 108.67g.
Breakfast: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的西兰花(新鲜), 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮玉米. Snacks/Other: 三只松鼠 凤梨酥, 百草味 巴旦木仁, 开心果, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮). more...
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2463 kcal
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Exercise:
椭圆仪 - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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