Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 67.36g | Carbs: 118.07g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline L-Karnitin. Dinner: Biber Dolması, Patates Salatası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Napolyon Kirazı, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|