NataLee33's Journal, 30 Jun 19

мне бы так! 

блин, как так то? я в свои 64 выгляжу свинотой 😭и стесняюсь идти в зал. какой у Вас рост?  

FlightSecret спасибо! Прям засмущали... ☺️☺️☺️ У меня ещё скрытые таланты найдутся)))) 😎 

komandir020401 значит у них есть что-то другое)) 🤔 например, грудь!)))))  

DNadja79 и Александр678 в вашу беседу даже не удобно было вклиниваться))) ну думаю, что во всем уже разобрались 😉 

potemonchik спасибо! Да вот я застряла в своих 63, а над составом тела ещё уйма работы 💪 поле непаханое так сказать😆😎 

milashka4489 худею с февраля, вся информация есть в моем журнале, она открыта)  

NataLee33 вы уж нас извините , что мы тут у вас беседовали ..просто выглядите вы и впрямь потрясно 👍👍 

Золи спасибо за комплимент!))) А айху или не айху...ел😆😆😆 так ведь вкусы у всех разные и запросы тоже, но однозначно одно - работы над телом ещё много! Немного терпения, много труда и все получится! 😎 

iva'm333 спасибо! А по поводу того, как Вы выглядите.... Нууу.... Все в ваших руках! Силу воли в кулак и все получится! Удачи! 😉 

Ирина Коротеева в чем же дело! Вы сможете сделать ещё лучше! Вперёд!!! 💪💪 

abilova0505 я тоже стеснялась идти в зал. Несколько лет собиралась😱 Даже сейчас не считаю себя спортивной или как-то причастной к спорту. Кажется все это так.... Обычно чтоли... Вам нужно просто перебороть себя пару раз и дело пойдёт! Решайтесь! Кстати, рост у меня 178😎 

DNadja79 да я не в обиде))) главное, что вы в чем - то разобрались) спасибо за комплимент☺️☺️ 

Ваши 63 выглядят совсем не на 63. Просто 🔥🔥🔥❣️ 

DianaEsenina Вы можете представить, что я ими как бы не совсем довольна?)))) С превеликой радостью променяю их на 62.....😎 На шикарные 62)))) 

Худеть дальше не надо теперь набирайте😉 

Александр678 вернитесь )) у меня ещё вопрос назрел . В дни когда У не 2 а 1 общая калорийность снижается , или добираем БЖ ? И наоборот , когда У 4 - увеличиваем, или отнимаем у БЖ ?  

Надюш, а на кой Вам столько углей на кето? 20-40г чистых. Я пеку кето хлеб из миндальной муки, на десерт кексы или кето чизкейк. Вообще рецептов масса. Например если отварить цветную капусту и взбить блендером со сливочным маслом и сливками 33%, то не отличить от картофельного))) рецепты у меня в дневнике болтаются. Мороженое:33% сливки, эритритол, 3-4 клубники взбить блендером до пышной однородной массы, что бы сливки взбились. Добавить 3-4 кусочка темного шоколада натерев на тёрке и в морозильник! Для  

DNadja79, в идеале, добавляется жирами, 1,2гр/1.4 где много углей скинул бы до 0.8-1. Можно в крайней случае белка добавить к норме, но жиры лучше. Но на вашем месте я бы не парился. 

potemonchik да я не на Кето , каких только экспериментов не было )) наверное как у всех тут ...Хотя на Кето , я наверное первый раз увидела цифру 69 ..правда не долго 😉..ну не могу я представить свою жизнь без сладостей ..вот совсем не могу ..поэтому безуглеводки на мне работают ..но я потом могу слупить кг конфет и ещё чего нибудь сладкого ))Пришла к нормальной еде с подсчётами , но 69 весить очень хочется ..вот и посоветовал мне умный человек рабочую схему ..я пошла проверять .Как то так😃