|
Мои 63...
|
1525 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 95.89g | Carbs: 157.13g.
Breakfast: Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный , Яйцо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вятушка Молоко 2%, Агро-Альянс Крупа Ячневая. Lunch: Шашлык из Свинины, Globus Малина Замороженная, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Клубника, Редис. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Купино Мороженое с Курагой и Черносливом. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
30 Jun 19 by member: Александр678
|
Александр678 на нормально не согласна 😎
30 Jun 19 by member: NataLee33
|
NataLee33, ну до отлично, ещё далеко. А нормально это 70% людского население, это уже хорошо.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
Александр678 30% оставили на отлично и не нормально??? Интересненько....
30 Jun 19 by member: NataLee33
|
4%отлично, 1% совершенно, и 25%ужасно.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
NataLee33 подскажите пожалуйста на скольки кк вы худеете ? И сколько тренировок и каких ?
30 Jun 19 by member: DNadja79
|
DNadja79, а вы думаете если она вам скажет, то вам это в чём то поможет? Как бы у каждого всё индивидуально, зависет от стартовых кг, и уровня подготовки. Худейте на 1300к, и 5 трень в неделю, только мучений себе добавите. Можно и на 500 и на 2500 худеть, и даже без тренировок вовсе.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
Александр,а что такое БУ? как понять уложиться в БУ, это там где печенье с маслом у тебя
30 Jun 19 by member: komandir020401
|
komandir020401, белки и углеводы. Уложиться в свою норму.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
Ааа, че то я туплю, спасибо😂👍
30 Jun 19 by member: komandir020401
|
Да просто звезда⭐⭐⭐⭐⭐А хозяйка какая! И кулинарка! И читатель!!!😊💪💪
30 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Автор у 70 процентов живота такого точно нет👍
30 Jun 19 by member: komandir020401
|
Александр678 Я что то не поняла сейчас , нельзя поинтересоваться разве какие методы использует девушка со схожими параметрами ? Я прекрасно понимаю ,что всё индивидуально и для каждого своё. Но чужой опыт для анализа может быть очень полезен .Разве нет?
30 Jun 19 by member: DNadja79
|
Мне понравился результат на картинке , поэтому и спросила ..на 500 это или на 2500 ...В чем проблема то
30 Jun 19 by member: DNadja79
|
DNadja79, да нет конечно, ничего страшного. Но как по мне лучше рассчитать всё самой, или спросить как это делается. Бжу 2/1.2/2 , 3 силовых, 2 кардио и будет вам счастье. Ну или тоже бжу, и даже без тренировок и будете худеть.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
Александр678 дак я поэтому и спросила .Посчитать чтобы адекватно . Вы вот умный , вам везёт 😃, а мы тут половина дилетанты )) Считать на желаемый вес ?
30 Jun 19 by member: DNadja79
|
DNadja79, на свой вес, который сейчас. Ну да, когда начинал, тоже был полный 0, аж 14 лет назад...
30 Jun 19 by member: Александр678
|
только мне показалось, что Александр айухел со своими запросами? прекрасное тело
30 Jun 19 by member: Золи
|
Александр, а поддержку как рассчитать по Вашей системе?
30 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Золи, охуел бы я, если б был диванным критиком, а видя фитоняшек по несколько раз в день, и зная что из представленно тела, можно сделать просто💣, но до этого ещё далеко. Поэтому моя оценка вполне адекватна.
30 Jun 19 by member: Александр678
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|