Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
79.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 62.13g | Prot: 85.43g | Carbs: 169.32g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Hardline L-Karnitin, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Et Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Domatesli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Napolyon Kirazı. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|