午餐:597卡,蒸南瓜、煮鸡腿肉、煮西兰花。脱脂牛奶、蛋白粉。今天中午练体能,提前把饭吃了
|
1564 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 196.40g | Carbs: 101.47g.
Breakfast: fatblaster 奶昔, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 鸡腿(不吃皮), 煮熟的西兰花(新鲜), 蒸南瓜. Dinner: 煮熟的西兰花(新鲜), 煮熟的红萝卜, 鸡腿(不吃皮), 蒸南瓜, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Snacks/Other: 百草味 琥珀核桃仁, 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮). more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|