bom dia...comecei meu dia mal😢teve um café da manhã aqui no trabalho e não resisti a os salgadinhos de festa e uns docinhos....me sentindo decepcionada comigo
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1896 kcal
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Fat: 79.68g | Prot: 73.53g | Carbs: 212.72g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Brigadeiro, Branquinho, Coxinha de Festa, Salgadinho de Festa. more...
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Comeu? Não tem mais o que fazer! Beba bastante água e siga sua alimentação como planejado😃
27 Jun 19 by member: sesmalaura
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27 Jun 19 by member: lyndynha
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vou fazer jejum de 24 hrs pra compensar..fechando a janela com abobrinha e frango assado com chuchu
27 Jun 19 by member: lyndynha
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Eu não vejo o jejum como uma ferramenta para recompensar um deslize... na verdade acho que atrapalha. Mas se vc acha que funciona pra você..
27 Jun 19 by member: sesmalaura
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Amanhã recomece. Não se sinta mal. É apenas alimento.
27 Jun 19 by member: K_mickey
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Sei bem como é, local de trabalho é complicado, é uma mistura de tentação da comida com pressão social, afinal se vc disser não as pessoas vão te censurar, vão insistir para você comer dizendo "ah mais é só hoje!" e se vc se mantém firme lá vem o rótulo de paranoica, e isso incomoda, incomoda muito, pq somos humanos e queremos ser aprovados pelos que convivemos de alguma forma, já passei muito por isso até que reuni forças pra dizer não e em encarar as críticas. Se perdoe, e seja forte no restante do dia pq o seu psicológico vai te bombardear o resto do dia com a idéia: "ja que vc começou errado hj coma tudo hj e amanhã vc recomeça". Sucesso pra vc.
27 Jun 19 by member: Lucy Annie
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lyndynha não faça jejum para compensar, apenas siga em frente.
27 Jun 19 by member: K_mickey
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Tenha em mente que apenas uma refeição errada não vai estragar o seu processo, o que NÃO pode acontecer é isso ser rotina. Fica tranquila e se volte ao foco e segue o baile.
27 Jun 19 by member: SecaCamila
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nada de decepção amiga... bola pra frente... não é um dia que vai te fazer por tudo a perder...
27 Jun 19 by member: karla magda
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A exceção não muda a constância. Se permita a ter esse momentos, é importante para a saúde mental💕🤩
27 Jun 19 by member: fernandalc55
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é difícil conseguir fugir desses momentos, também tivemos festinha aniversariantes do mês, comi bolo, pastel e ainda tomei coca-cola. a noite dei tudo que podia na academia, 8km no transport. Agora a cabeça está em paz.
27 Jun 19 by member: Nupalma
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obrigado pelo apoio galera
28 Jun 19 by member: lyndynha
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agora é só descontar no resto do dia,se comeu demais em alguma refeição,diminui o restante do dia.
09 Jul 19 by member: gabibvcggs
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